អាហារ៥មុខ ជួយបង្កើនសម្រស់ មិនឲ្យចាស់ជាងអាយុ

មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែចង់បានសម្រស់អោយក្មេងជាងវ័យហើយខាងក្រោមនេះជាអាហារ៥មុខសម្រាប់ជួយឲ្យបុរសស្រ្តីទាំងឡាយមិនងាយចាស់និងជួយថែរក្សាសុខភាពបានយ៉ាងល្អ។

១ខ្ទឹមសៈវាមានគុណសម្បត្តិពិសេសអាចជួយកម្ចាត់អាការមួយចំនួនបានដូចជាប្រើជាថ្នាំបណ្តេញខ្យល់ចេញពី ក្នុងពោះវៀន បំបាត់រោគក្អកកាត់ស្លេស្ម និងជួយរំលាយអាហារ។ ក្រៅពីនេះខ្ទឹមស មានសារជាតិ អែលលីស៊ីន (Allicin)ដែលជួយកកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមឬអាចហៅថាកូលេស្តូរ៉ល។ ការទទួលទានខ្ទឹមសក្នុងមួយថ្ងៃ១ទៅ៣កំពឹសអាចជួយការពាររោគបេះដូងការពារការកកផ្តុំនៃឈាមក្នុងរាងកាយដែលជាហេតុធ្វើឲ្យមានជំងឺកកស្ទះឈាមឬបេះដូងខ្វះឈាមបាន។
២-បន្លែនិងផ្លែឈើៈ ការ

របបអាហារសំរាប់អ្នកមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន

GahareBlRBwk³eRkakBIdMeNkhUbTwk1EkveBjbnÞab;mkhUbEpøeckNaMva:TMu1EpøehIy jMauGahar  kMueGayhYsdl;ema:g 9 cab;hUbeBlema:g 7 eTA ema:g 8 RBwk.

GahareBléf¶Rtg; ³ cab;BIema:g11 eTAema:g 12 hUbGaharéf¶Rtg;eGayeRcIn BBYkbEnø ébtg RtIRKb;RbePT kMuhUb)aybeNþIrhUbTwkbeNþIr hUb)ayry³eBl 10 naTI cab;hUbTwk b¤ bEg¥m EpøeQIedIreGay)an20CMha‘nmunhUbTwkcUleTAkMuhUbGahareGayEq¥txøaMgeBk hUbtic²EteRcIndg.

GahareBll¶ac³hUbcab

ឳសថនិងសុខភាព

ថ្នាំ​ប្រឆាំងនឹង​វីរុស អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​បាន​(ថ្ងៃទី31 មករា ឆ្នាំ2014)	អា​ម៉ុក​ស៊ី​ស​ស៊ី​លីន តើ​ត្រូវ​ប្រើប្រាស់​យ៉ាង​ដូចម្តេច​?(ថ្ងៃទី16 មករា ឆ្នាំ2014)
គួរប្រើ​ថ្នាំ​អំ​ឡូ​ឌី​ពី​ន​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ការ​ឈឺទ្រូង​និង​លើសឈាម​យ៉ាងដូចម្តេច​?(ថ្ងៃទី15 មករា ឆ្នាំ2014)	​វីតាមីន D​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ថ្នាំ​ប្រឆាំង និង​វ៉ាក់សាំង​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ទៅទៀត​(ថ្ងៃទី13 មករា ឆ្នាំ2014)
តើ​ថ្នាំ​លក់​នៅ​តាម​ទីផ្សារ​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​លើ​ទ្វារមាស​?(ថ្ងៃទី11 មករា ឆ្នាំ2014)	​តើ​កាល់ស្យូម​គឺជា​អ្វី​?(ថ្ងៃទី09 មករា ឆ្នាំ2014)
ថ្នាំ Sovaldi ត្រូវបាន​អនុម័ត​អោយ​ប្រើប្រាស់​ចំពោះ​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម C រ៉ាំរ៉ៃ​(ថ្ងៃទី07 មករា ឆ្នាំ2014)	​តើ​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់​អាក្រក់​ចំពោះ​អ្នក​ឬ​?(ថ្ងៃទី07 មករា ឆ្នាំ2014)
ប្រើ​ថ្នាំ​អា​សេ​តា​មី​ណូ​ហ្វេន​ច្រើនពេ​កនាំគ្រោះថ្នាក់​(ថ្ងៃទី07 មករា ឆ្នាំ2014)	​តែ​ខ្មៅ​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ទេ​?(ថ្ងៃទី06 មករា ឆ្នាំ2014

របកគំហើញថ្មីៗ

អាហារ​ដែល​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​អាច​ចៀសវាង​បញ្ហា​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​(ថ្ងៃទី08 មីនា ឆ្នាំ2014)	ទឹកនោម​ផ្អែម​នាំអោយមាន​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ចំពោះ​ស្ត្រី​ច្រើន​ជាង​(ថ្ងៃទី06 មីនា ឆ្នាំ2014)
​អាហា​របួស​អាចជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​(ថ្ងៃទី05 មីនា ឆ្នាំ2014)	​ស្រា​អាចជួយ​ការពារ​ស្ត្រី​វ័យ​ចំណាស់​ពី​បញ្ហា​ឆ្អឹង​ពុក​បាន​(ថ្ងៃទី03 មីនា ឆ្នាំ2014)
វ៉ាក់សាំង​នៃ​មេរោគ HPV អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​មាត់ស្បូន​(ថ្ងៃទី28 កុម្ភៈ ឆ្នាំ2014)	​អ្នកជំងឺ​ជាច្រើន​មាន​ការឈឺចាប់​ក្រោយ​វះកាត់​បេះដូង​(ថ្ងៃទី28 កុម្ភៈ ឆ្នាំ2014)
​ក្រពេញ​ទី​រ៉ូ​អ៊ីតអាច​បង្កើន​ហានិភ័​យ​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​?(ថ្ងៃទី27 កុម្ភៈ ឆ្នាំ2014)	​ស្ត្រេ​សកាន់តែ​ច្រើន​, ឈឺ​ក្បាល​កាន់តែខ្លាំង​(ថ្ងៃទី26 កុម្ភៈ ឆ្នាំ2014)
ការ​អង្គុយ​យូរ​ពេក​ក្រោយ​អាយុ​៦០​ឆ្នាំ​អាច​នាំអោយ​មាន​ភាព​ពិការភាព​(ថ្ងៃទី25 កុម្ភៈ ឆ្នាំ2014)	កង្វះ​ជាតិ​ដែក​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​(ថ្ងៃទី23 កុម្ភៈ ឆ្នាំ2014

វិធីព្យាបាលជំងឺដោយខ្លួនឯង

ផ្លែ​ទទឹម​ជួយ​បំបាត់​រោគសញ្ញា​រាំងរដូវ​របស់​ស្ត្រី​បាន​(ថ្ងៃទី08 មីនា ឆ្នាំ2014)	អត្ថប្រយោជន៍​របស់​ផ្លែ​ម្នាស់​ចំពោះ​សុខភាព​ស្បែក​(ថ្ងៃទី07 មីនា ឆ្នាំ2014)
វិធី​ព្យាបាល​ដោយ​ខ្លួនឯង​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​មេដៃ​(ថ្ងៃទី06 មីនា ឆ្នាំ2014)	​ផ្កា​ខាត់ណា​ពណ៌​ស​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​(ថ្ងៃទី05 មីនា ឆ្នាំ2014)
វិធី​ការពារ​ជំងឺ​ខ្សោយ​ថ្លើម​ស្រួចស្រាវ​(ថ្ងៃទី05 មីនា ឆ្នាំ2014)	មួយ​ថ្ងៃ​ញ៉ាំ​ផ្លែក្រូច​មួយ​ផ្លែ​គ្មាន​ជំងឺ​បេះដូង​(ថ្ងៃទី04 មីនា ឆ្នាំ2014)
​រលាក​សន្លាក់ គួរ​តម​អាហារ​ឬទេ​?(ថ្ងៃទី04 មីនា ឆ្នាំ2014)	ផ្លែ​ល្ហុង​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​ចំពោះ​សុខភាព​ស្បែក(ថ្ងៃទី03 មីនា ឆ្នាំ2014)
គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ឆ្អឹង​(ថ្ងៃទី01 មីនា ឆ្នាំ2014)	វិធី​៤​យ៉ាង​ងាយៗ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ពងទឹក​(ថ្ងៃទី01 មីនា ឆ្នាំ2014)

មាន​ផ្ទៃពោះ​ផឹក​កាហ្វេ​បាន​អត់​?

​ពិនិត្យ​ជាមួយនឹង​គ្រូពេទ្យ​អំពី​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​អំឡុង​ពេល​មាន​ ផ្ទៃពោះ​។ កាហ្វេ​មួយ​ពែ​ង ជាធម្មតា​គឺ​មិន​អី​នោះទេ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ល្អ​បំផុត​ដែល​មិន​ញ៉ាំ​វា​លើសពីនោះ​។ វា​ពិបាក​ក្នុងការ​ដឹង​ពី​បរិមាណ​ពិតប្រាកដ​នៃ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ក្នុង​កាហ្វេ​ មួយ​ពែ​ង​។​

​ការស្រាវជ្រាវ​បានចង្អុលបង្ហាញ​ថា ការ​ផឹក​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​លើសពី​១៥០ ទៅ​២០០​មី​លី​ក្រាម (​ប្រហែល​១ ទៅ​២​ពែង​នៃ​កាហ្វេ​) អាច​ជម្រុញ​អោយ​អ្នក​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​។ ការ​ផឹក​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ច្រើន​ត្រូវ

គន្លឺះនៃភាពជោគជ័យ

នៅក្នុង​ការរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​មនុស្ស​គ្រប់រូប​តែងតែ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ក្នុងការ​ប្រកប​រប​ររ​ក​ស៊ី ការសិក្សា ការធ្វើការងារ​ក៏ប៉ុន្តែ​មាន​អ្នកជំនួញ​ខ្លះ​ជោគជ័យ អ្នកជំនួញ​ខ្លះ​បរាជ័យ និស្សិត​ខ្លះ​ជោគជ័យ​និង និស្សិត​ខ្លះ​បរាជ័យ អ្នកធ្វើការ​ខ្លះ​បរាជ័យ ខ្លះ​ជោគជ័យ នោះ​គឺ​ដោយសារតែ​បុគ្គល​ដែល​បរាជ័យ​កំពុងតែ​ផ្ទុក​ចំនុច​បរាជ័យ​នៅក្នុង​ខ្លួន​ដោយ​មិន​គិតពី​ភាពជោគជ័យ​។ ដូច្នេះ​យុវវ័យ​ត្រូវ​ស្គាល់​ខ្លួនឯង​ឱ្យបាន​ច្បាស់​និង​បំពេញ​នូវ​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់ខ្លួន​បន្តិច​ម្ដងៗ​។ មូលហេតុ​ដែលជា​ចំណុច បរាជ័យ​ទាំង​១០ ដែលជា​ឧបសគ្គ​ដ៏​ធំ​ក្នុងការ​ឈានទៅរក​ភាពជោគជ័យ​មានដូចជា​៖

1.     មើល​ឃើញតែ​បញ្ហា​និង​វិបត្តិ​

2.     អាត្មានិយម​

3.     ច្រណែន ប្រច​ណ្ឌ័ តូចចិត្ត​